구리시 갈매건강생활지원센터, 운동프로그램 2기 개강

  • 등록 2025.05.22 11:10:08
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근력 향상 및 체지방 감량, 식생활 개선 교육 등 만성질환 관리 강화

 

(중부시사신문) 구리시 갈매건강생활지원센터는 20일과 21일에 걸쳐 지역 주민의 건강생활 실천과 체력 증진을 위한 운동프로그램 2기 2개반을 개강했다.

 

중년여성 대상 운동 교실 ‘근(筋)모닝! 액서사이즈’는 5월 20일부터 8월 21일까지 매주 화·목 주 2회, ‘BTS 성인 여성운동교실(B: 뱃살을, T: 태우자, S: 신나게)’은 5월 21일부터 8월 22일까지 매주 수·금 주 2회 운영한다.

 

‘근(筋)모닝! 액서사이즈’는 ▲미니 짐볼, 폼롤러, 세라 밴드 등 소도구를 이용한 근력운동 ▲집에서도 따라 할 수 있는 매트 유산소운동 ▲사전·사후 체성분 검사 및 결과 상담 등 대상자들이 올바른 건강생활 습관을 형성하고 건강 체중을 유지할 수 있도록 구성됐다.

 

‘BTS 성인 여성 운동교실’은 ▲스텝박스, 폼롤러 등 소도구를 이용한 유산소 및 근력운동 ▲부상 예방 및 혈액순환을 돕는 전신 스트레칭 ▲영양 교육 등으로 구성됐으며, 사전·사후 체성분 측정 및 결과 상담을 통해 운동 전후 변화를 확인할 수 있도록 하여, 지속적인 운동 실천에 대한 동기부여를 촉진할 예정이다.

 

백경현 구리시장은 “꾸준한 운동과 균형 잡힌 식생활이 건강생활실천의 기본”이라며, “많은 시민께서 적극 참여하실 수 있도록 즐겁고 유익한 맞춤형 건강 프로그램을 지속적으로 운영하겠다.”라고 전했다.

이차연 기자 gninewsn@daum.net
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